E alla fine mi son deciso

[Enomix]

cmq ragazzi muoversi serve relativamente...

è molto piu importante la dieta quindi anche chi sta seduto tutto il giorno e non si muove per niente puo tranquillamente perdere grasso..

rinnovo l'invito di leggervi un po di pagine di www.bodyweb.it sopratutto sezione dieta (turri non è che editi? )  :ciao:

[FabioKaka]

ma quello è un sito per palestrati? 

io dico che un minimo movimento insieme alla dieta è essenziale... specialmente per chi fa una vita sedentaria o quasi.

[Enomix]

ma quello è un sito per palestrati?  

io dico che un minimo movimento insieme alla dieta è essenziale... specialmente per chi fa una vita sedentaria o quasi.

per perdere peso mi ripeto basta una dieta impostata bene.. se poi uno vuole abbinare aerobica in fascia lipolitica ben venga ma non è essenziale..
Sul miglioramento dello stato di salute, apparato cardiovascolare, respiratorio, osseo ecc.. il movimento invece è doveroso.
Il sito è per tutti non è che se uno non è palestrato allora i consigli non vanno bene  :stralol:

[CICLOPE]

cmq ragazzi muoversi serve relativamente...

è molto piu importante la dieta quindi anche chi sta seduto tutto il giorno e non si muove per niente puo tranquillamente perdere grasso..

rinnovo l'invito di leggervi un po di pagine di www.bodyweb.it sopratutto sezione dieta (turri non è che editi? )  :ciao:

per far dimagrire uno che fa vita sedentaria (quindi brucia zero calorie o poco più) bisogna privarlo quasi del tutto di cibo. :ciao:

[Enomix]

per far dimagrire uno che fa vita sedentaria (quindi brucia zero calorie o poco più) bisogna privarlo quasi del tutto di cibo. :ciao:

non è vero, ci sono dei coefficenti da tenere conto come la termogenesi indotta dal cibo stesso, l'energia necesaria per poter sopravvivere quindi il BMR, l'attività lavorativa stessa, anche se sedentaria fa consumare calorie..

si sommano questi 3 elementi e solitamente si toglie il 20% delle calorie totali questo è sufficente per dimagrire.  

piu che privare del cibo una buona dieta te lo fa mangiare ma di qualità  


ps. se uno mangia poco ottiene l'effeto opposto abbassa il metabolismo perde muscolo e il grasso rimane, si chiama effetto carestia 

[CICLOPE]

mah quasi quasi mi mangio un Ferrero Garden  :ciao:

[FabioKaka]

mah quasi quasi mi mangio un Ferrero Garden  :ciao:

:lol2: :lol2: :lol2: :lol2: :lol2: :lol2:

grande!! :lol2: :lol2:

ps. minkia cosa non è buono al pistacchio? woooooooooow

[CICLOPE]

nocciola 

[Reiz]

-3kg

[Enomix]

-3kg

spero non stai seguendo quello che ti sta dicendo quel guru 

altrimenti sei sulla via dell'azzeramento del metabolismo con tutte le conseguenze che ne derivano   ::)

[Reiz]

gli ho detto che le bustine non le condivido
siamo passati allora alle fase 2 dove sono previsti anche pasti
ora va molto meglio

[Turrican3]

siamo passati allora alle fase 2 dove sono previsti anche pasti

Come sarebbe a dire "anche"?!?!?!? :boom:

[Reiz]

a mezzogiorno cemento cinese e la sera pasto solido
come i pensionati della Bagina 

[Enomix]

a mezzogiorno cemento cinese e la sera pasto solido
come i pensionati della Bagina 

so che mi odierai ma sei sulla buona strada per rovinarti 

poi ognuno faccia quel che vuole  :evil:

[CICLOPE]

a mezzogiorno cemento cinese e la sera pasto solido
come i pensionati della Bagina  

passavi da napoli ti facevo provare il cemento di casal di principe: è quello usato per le costruzioni crollate a l'Aquila, è mischiato con la sabbia di Licola....gnam, una leccornia